Bạn đang thực hiện quá trình giảm cân, bởi thế bạn luôn cân nhắc trước khi ăn uống vì bạn sợ ăn rất nhiều sẽ tăng cân. Chắc bạn không biết rằng, có những thực phẩm càng ăn rất nhiều càng có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. Bạn tin không? sau đây sẽ là những loại thực phẩm giảm cân đó, tham khảo ngay nhé.



Sô-cô-la đen: Theo nghiên cứu của trường Đại học Copenhagen tại Đan Mạch, sô-cô-la đen sẽ làm cho bạn có cảm giác no lâu vì trong sô-cô-la đen có một số chất làm chậm giai đoạn tiêu hoá. Có một điều hoàn mỹ mà bạn cũng nên biết là chỉ cần một miếng nhỏ sô-cô-la thôi cũng có thể làm bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và những loại thức ăn giàu chất béo. tuy nhiên bạn cần chú ý không nên ăn nhiều sô-cô-la vì đây là thực phẩm trang bị khá nhiều năng lượng. như vậy ta cũng có thể xem sô-cô-la đen là một loại thực phẩm giảm cân chứ?

Trứng: Trứng không chỉ giàu dưỡng chất mà còn nhiều đạm. Ăn trứng vào bữa sáng giúp khắc phục sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức thường nhật .Bạn có thể dễ mua trứng ở bất kể nơi nào. Theo thông báo dinh dưỡng, mỗi quả trứng chứa khoảng 78 calo, vậy mỗi ngày người lớn ở độ tuổi trưởng thành cũng chỉ nên ăn 1 quả. Riêng đối với trứng rán, chú ý chỉ cho một ít dầu vào chảo không dính để chế biến. như thế sẽ giúp khắc phục lượng chất béo đưa vào cơ thể .

View more random threads: