Hầu hết đàn ông tập trung vào đào tạo để phát triển ngực, .đồ tập gym cánh tay, vai lớn, họ quên đi những bài tập để giúp cân bằng các bộ phận cơ thể lại với nhau và các đồ tập gym nhóm cơ khác như lưng,đồ tập gym bụng làm cho đầu tư đó là không còn tiêu chuẩn.

Như HLV Yoga Prashat, các bài tập Yoga đồ tập yoga cho nam giới chỉ đơn giản sẽ giúp cân bằng lại sự thiếu cân bằng, tư thế và mang lại nhiều tiêu chuẩn của đàn ông.
tư thế Yoga cho nam giới 1:

yoga cho nam giới

Bắt đầu với tư thế đứng thẳng. Bước chân phải ngang đồ tập gym nữ rẽ phải để ngón chân trái, từ từ hạ thấp hông cho đến khi đùi song song với sàn nhà. Bàn tay mở rộng, nhẹ nhàng nghiêng sang bên phải, cố gắng chạm vào sàn, cánh tay trái thẳng, mắt nhìn thẳng phía trước. đồ tập aerobicHãy cảm nhận sự căng ở đùi,đồ tập gym hông, cánh tay và lưng. Thở đều và giữ lại 10-15 nhịp đếm. Đổi bên và lặp lại động tác. Lưu ý thắt chặt các cơ bụng, vai mở rộng cho sự cân bằng.

Lợi ích: Ngoài việc tăng cường các chân và hông, đùi, lưng, di chuyển cũng hỗ trợ abs đáng tin cậy và mạnh mẽ hơn.
tư thế Yoga cho nam giới 2:

yoga cho nam giới

Bắt đầu với tư thế đứng thẳng. Bước chân phải ngang, bật ngón chân phải sang phải, từ từ hạ thấp hông cho đến khi đùi song song với sàn nhà. Hoặc đính kèm tay ngực, từ từ quay lại, nhẹ nhàng khóa khuỷu tay và đầu gối chân phải, cảm thấy sự căng thẳng ở đùi, ngực, hông và cánh tay.quần áo tập gym Thở đều và giữ lại 10-15 nhịp đếm. Đổi bên và lặp lại động tác. Lưu ý thắt chặt các cơ bụng, vai mở rộng cho sự cân bằng.

Lợi ích: Tư thế Yoga cho nam giới sẽ giúp tăng cường chân,đồ tập gym nữ hôngđồ tập gym , đùi cơ bắp, cơ bụng, cải thiện tư thế, giúp thư giãn lưng.
Tư thế 3:

tư thế yoga cho nam giới 3

Bắt đầu với tư thế đứng thẳng. Bước chân phải ngang, bật ngón chân phải sang phải, từ từ hạ thấp hông cho đến khi đùi song song với sàn nhà. Duỗi chân trái. Cao duỗi thẳng cánh tay phải, tay trái trên đầu gối trái, nhẹ nhàng ngả người ra sau, từ từ di chuyển bàn tay trái chân trái gần như mắt có thể. Thở đều và giữ lại 10-15 nhịp đếm.

Lợi ích: Giúp cải thiện tư thế, tăng cường đùi, hông và thư giãn lưng.
Tư thế 4:

yoga cho nam giới 4

Đối với nam giới của tư thế yoga 4. Bắt đầu với tư thế đứng thẳng. Bước chân phải ngang, bật ngón chân phải sang phải, từ từ hạ thấp hông cho đến khi đùi song song với sàn nhà. đồ tập gym nữ Duỗi chân trái. Bàn tay siết chặt, những ngón tay duỗi ra, cảm giác căng thẳng ở đùi và hông chôn. Thở đều và giữ lại 10-15 nhịp đếm. Perfect tư thế khi được đặt trong thân tâm và thấp rắn.

Lợi ích: Tăng sức mạnh ở chân và hôngquần áo tập gymbắp đùi mạnh mẽ sẽ giúp, săn chắc hơn.
Một vài lưu ý trước khi thực hiện các bài tập yoga của huấn luyện viên yoga Prashat

Chọn một không gian yên tĩnh thích hợp cho việc tập thể dục. Tắt điện thoại, TV.
Yoga thời gian tốt nhất là vào buổi sáng, trước khi ăn hoặc sau khi ăn khoảng 2 giờ.
Trước khi bắt đầu các bài tập, chuẩn bị thảm, khăn và một chai nước.
Khi thở sâu Yoga thở ghi nhận của mũi.
Trường hợp cần phải thực tập yoga? quần áo tập gym Hãy đến các trung tâm Yoga nổi tiếng là một tập yoga chuyên nghiệp hướng dẫn huấn luyện viên sẽ hạn chế chấn thương và cung cấp hiệu quả thu cao nhất.
Tránh tập luyện quá sức, lắng nghe cơ thể của bạn cho đến khi nhịp điệu cơ thể của bạn với từng động tác. Đừng so sánh với những người khác, nhưng hãy thực hành theo khả năng của mình. Bắt đầu tập luyện kiên trì và làm tốt nhất của chúng tôi cho từng bài tập các bài tập Yoga dành cho nam giới.