1. Dưa hấu

Trời đang vào hạ, cũng là mùa dưa hấu nên chị em có thể tranh thủ giảm cân và dưỡng da với loại quả này luôn. Dưa hấu có vị ngọt mát, không độc, giải nhiệt, thành phần chủ quản của dưa hấu là nước (chứa 94% nước) lại rất ít calories do đó bạn có thể ăn dưa hấu cả ngày mà không lo bị béo. Dưa hấu rất giàu citrulline, một loại axit amin cần phải có cho cơ thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho động tác thường ngày của bạn.



Thành phần trong nước dưa chứa nhiều vitamin A, C và khoáng chất canxi, kali giúp tăng cường sức khoẻ đồng thời giúp đốt cháy và chặn đứng sự xuất hiện mỡ thừa. do vậy bạn hãy ăn dưa hấu hàng ngày để vừa giảm được cân lại có thể giúp da bạn lên tone nhanh lẹ.

2. Bưởi

Bưởi là một loại quả lành tính và có đông đảo tính năng trong làm đẹp của chị em thanh nữ. Thành phần của bưởi chủ quản là vitamin C có khả năng phân hủy mỡ tốt. Dùng bưởi sau các bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu hoá nhanh và không tích trữ năng lượng trong cơ thể. Bưởi không những không chứa chất béo mà còn góp phần làm giảm lượng tinh bột và đường trong cơ thể.



Hàm lượng vitamin C cao trong bưởi cũng giúp làm mờ các vết thâm nám, giúp da trắng dần lên và giữ hiệu quả nhất dài lâu.
3. Cà chua

Thành phần của cà chua chứa nhiều vitamin C - là chất làm trắng trùng hợp giúp giảm sự hình thành sắc tố melanin và làm mờ đi những vết nám, sạm da. Chính bởi thế, chị em nên thường bổ sung cà chua trong bữa ăn của mình để có làn da trắng sáng.

Đồng thời trong 1 quả cà chua chứa 22 calo và nhiều vitamin C - chất chống oxy hóa có liên quan tới tăng lên đốt cháy mỡ nhất là khi luyện tập.

4. Dưa chuột

Dưa chuột, vừa ngon, vừa mát lại còn làm trắng da nữa đấy. Dưa leo rất giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt… có tính năng làm trắng da, giúp da căng mịn. do vậy, bạn có thể dùng dưa leo để đắp mặt hay ăn đều làm da lên tone mau lẹ