Cách tan mỡ bụng nhanh chóng đó là một trong số các chủ đề làm đẹp được quan tâm nhất trong vài năm gần đây.
Mỡ bụng chính là lo lắng vẫn thường gặp của chị em phụ nữ và khiến nhiều chị em rất vất vả để có thể chọn mua được trang phục. Đáng buồn hơn, làm giảm mỡ bụng ở nữ khó hơn nam giới rất nhiều và bị chi phối bởi nhiều yếu tố.
Vậy nguyên nhân nào làm phụ nữ khó để giảm mỡ bụng so với nam giới?

1. Vấn đề về nội tiết tố
Các bạn nữ hay có xu hướng gặp một số vấn đề về hormone, nội tiết tố... nhiều hơn so với nam giới. Sự rối loạn trên ảnh hưởng lớn tới quá trình trao đổi chất trong cơ thể và làm chúng ta khó giảm cân thành công. Đặc biệt, thời kỳ mang thai cơ thể của chị em suy yếu, nội tiết tố đổi khác khiến chị em dễ bị mỡ bụng sau sinh.

Cách tan mỡ bụng sau sinh vẫn được khuyến cáo tốt nhất đó là hãy luyện tập thể dục toàn thân. Quan trọng hơn, các bạn hãy tập thói quen uống đủ nước hoặc chọn chọn thêm gel tan mỡ đùi, nịt bụng... để hạn chế điều này. Nhất định đừng bởi vì giảm cân mà lựa chọn kiêng ăn, ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Điều đó sẽ gây hại rất nhiều đến sức khỏe của bà mẹ và trẻ em đấy!

Bên cạnh đó, hormone tuyến giáp của nữ giới ít hoạt động hơn nam giới. Theo như kết quả nghiên cứu, sự suy giảm tính năng của tuyến giáp làm cho khu vực bụng dễ tích tụ mỡ thừa và rất khó để giảm mỡ. Nếu như các bạn gặp phải vấn đề này thì cách tốt nhất là nên hỏi ý kiến của các bác sĩ.

2. Chế độ ăn uống không khoa học
Chị em chúng ta thường có thói quen ăn vặt hoặc ăn những món chứa hàm lượng chất béo và đường khá cao. Thêm nữa, thói quen bỏ bữa, ăn kiêng liên tục... chẳng những chẳng giúp chút nào cho mục đích giảm cân mà nó còn làm cho khối lượng cơ thể khó kiểm soát, vòng bụng chính vì vậy mà tăng bất thường.
Cách tan mỡ bụng dưới bằng phương pháp đổi mới thực đơn từng ngày dễ thực hiện. Các bạn cần giảm tất cả các loại thực vật chứa nhiều chất béo, Cholesterol có khá nhiều bên trong nội tạng và thịt động vật. Tiếp đó, cần giảm bớt việc sử dụng tinh bột và đường, cắt giảm các loại thực phẩm công nghiệp và những thực phẩm chiên xào... Thay vào đó, cần ăn nhiều rau quả và trái cây tươi; nên chọn thực phẩm giàu omega-3, đổi mới cách nấu nướng (chọn thêm các món luộc, hấp, kho...)

3. Tỉ lệ cơ bắp
Tạo hóa đúng thật có chút “bất công” với người phụ nữ. Theo kết quả nghiên cứu thì tỉ lệ phần cơ bắp của chị em phụ nữ thấp hơn phái mạnh mà cơ bắp thì giúp trao đổi chất thực hiện nhanh hơn là mỡ. Thế nên, tỉ lệ mỡ ở nữ chiếm từ 20 - 30% trong khi đó các bạn nam tỉ lệ này chỉ khoảng 15 - 25%. Dễ hiểu hơn, vì cơ thể có tỉ lệ cơ bắp cao hơn nhiều thế nên rất dễ tiêu hao và giảm được mỡ thừa nhanh hơn phụ nữ.

Cách tan mỡ bụng cho nam chỉ phải tập thể dục thường xuyên là ổn. Trong khi đó, cách tan mỡ bụng cho nữ thì cần kết hợp vừa luyện tập thể dục và ăn uống. Rất vất vả phải không nào?

4. Hay stress
Có quá nhiều áp lực khiến cho các bạn dễ bị stress và mất ngủ. Khá nhiều người vì căng thẳng thường xuyên mà gây nên chứng mất ngủ kinh niên khiến khối lượng và sức khỏe cơ thể bị giảm nặng nề.

Cách tan mỡ bụng hiệu quả tốt nhất nên thực hiện đó là nên cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Đừng nên lo lắng mỗi công việc mà bỏ qua nhu cầu cần thiết của mình. Nên đảm bảo để cho cơ thể luôn được thoải mái dễ chịu, thời gian ngủ ít nhất 7- 8 tiếng trong một ngày và chăm sóc tốt nhất cho bản thân.

Cho dù giảm mỡ bụng khó khăn hơn so với phái mạnh nhưng chỉ cần có kế hoạch hợp lý thì mọi chuyện đều có thể đổi khác được. Chúc chị em giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn sức khỏe nhé!