Để tạo nên thân hình đẹp chuẩn cân đối thì phải tùy theo tỷ trọng chiều cao và cân nặng đạt được. Thành thử dù bạn cao 1m50 hay cao hơn nữa, hoặc thấp hơn thì số cân nặng cũng được tương ứng. Cùng Nhịp sống phụ nữ tham khảo một vài thông tin dưới đây để biết xem tỷ trọng chiều cao cân nặng của bạn đã đạt chuẩn chưa nhé!
Bài viết liên quan : thuốc tăng chiều cao nào mau chóng nhất hiện nay
Cao 1m50 nặng bao nhiêu kg là vừa?
Một thân hình đẹp trước hết phải có sự cân đối giữa chiều cao và cân nặng. Nhưng thế nào là cân đối thì phải nhờ đến công thức BMI (Body mass index) hay còn gọi là công thức tính chỉ số khối cơ thể. BMI được tính bằng tuyệt chiêu lấy cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (tính bằng mét).
BMI=Cân nặng: (chiều cao x chiều cao)
Trong đó:
Cân nặng tính bằng kilogam (kg)
Chiều cao tính bằng mét (m)
Ví dụ: Bạn cao 1m50, nặng 45kg thì chỉ số BMI của bạn là: 45 : (1,5 x 1,5)=20
Nếu BMI dao động từ 18,5 - 24,9 thì thân hình đó thuộc loại cân đối, còn thấp hơn 18,5 hoặc lớn hơn 24,9 thi thân hình sẽ thuộc diện gầy hoặc không được ốm.
Theo công thức này, một người cao 1m 50 phải nặng khoảng 40 - 50 kg thì mới nên coi là cân đối.
Bạn cũng có thể tham khảo bảng cân nặng sáng dạ tương ứng chiều cao dưới đây để biết mình cao 1m50 nặng bao nhiêu kg là vừa nhé.

Làm thế nào để tăng chiều cao, cải thiện vóc dáng?
Chiều cao của con người nên quyết định bởi nhiều yếu tố khác nhau: gen di lan nhiễm, thói quen ăn uống, chế độ tập luyện thể dục thể thao,…
Khoảng 23% chiều cao sẽ được quyết định bởi yếu tố di nhiễm (gen) trong khi phần còn lại phụ thuộc vào các yếu tố môi trường và dinh dưỡng khi còn nhỏ. Có ba giai đoạn cơ thể phát triển rất nhanh về chiều cao đó là thời kỳ bào thai, giai đoạn từ sơ sinh đến 3 tuổi và giai đoạn dậy thì.
Giai đoạn dậy thì (Nữ từ 10 - 16 tuổi, Nam từ 12 – 18 tuổi) cơ thể sẽ có 1 – 2 năm chiều cao tăng vọt từ 8 – 12cm mỗi năm nếu nên nuôi dưỡng tốt.
Sau dậy thì, sức lớn chậm lại, mỗi năm tăng khoảng 2cm. Giai đoạn tiếp theo cho đến 25 tuổi thì sức lớn rất chậm, chỉ tăng 1 – 2 cm hoặc hầu như không tăng. Cơ thể con người hết tuổi lớn với nữ là khoảng 23 tuổi và nam là 25 tuổi.
Tuy nhiên, nếu biết cách thức điều chỉnh chế độ ăn uống, làm đi làm lại nhiều lần thể dục, thể thao, bạn vẫn có thể đổi mới chiều cao đáng kể. Chẳng hạn như:
Thực hiện một số bài tập giãn cơ, kéo dài xương
Khi bạn vận động cơ, xương, một số chi sẽ được kéo dài ra, do đó chiều cao sẽ nên tăng lên. Một số môn thể dục ưa thích cho việc kéo giãn xương khớp như: Đạp xe, bơi lội, đu xà, bóng chuyền, bóng rổ... Là cách thức tăng chiều cao tốt.

Bổ sung dinh dưỡng kích thích phát triển chiều cao
những dưỡng chất trong thức ăn sẽ giúp hormone tăng chiều cao trong cơ thể sản sinh mạnh mẽ. Để kích thích hormone này, bạn nên ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt lưu ý thực phẩm chứa nhiều canxi, magie như tôm, cua, cá, trứng, một vài loại rau màu xanh đậm… Uống sữa và ăn thêm hải sản sẽ giúp bổ sung canxi kích thích hệ xương. Ngoài ra, bài thuốc giàu vitamin và kẽm cũng đáng tin cậy để giúp hấp thụ canxi nhanh chóng.

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng chiềucao
Không quá khó để tìm ra một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ phát triển chiều cao trên thị trường , tuy nhiên việc bảo đảm mình đang dùng sản phẩm uy tín và chất lượng là điều không dễ dàng.
NUBEST TALL là gợi ý lanh lợi giúp bổ sung canxi dưới dạng nano và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ tăng trưởng chiều cao và sức khỏe tổng thể cho thanh thiếu niên và trẻ em đang tăng trưởng.
Sản phẩm đã nên chứng nhận an toàn FDA (cục Quản lý đồ ăn & Dược phẩm Hoa Kỳ) cũng như chứng nhận của Bộ Y tế Việt Nam, thành ra người chi tiêu hoàn toàn có thể yên tâm khi tiêu xài NUBEST TALL để hỗ trợ tăng chiều cao.
Xem thêm thông tin về sản phẩm tại : http://www.tvbuy.vn/tang-chieu-cao/n...ieu-cao-cua-my

View more random threads: