Không phải ngẫu nhiên mà ông cha ta có câu “Có thực mới vực được đạo”. Ngoài tính di truyền (vốn có tỷ lệ không cao), sự phát triển trí não của trẻ phụ thuộc rất lớn vào nguồn dinh dưỡng từ thức ăn mà cơ thể được cung cấp. Dưới đây là các loại thức ăn đã được chứng minh rất tốt cho sự phát triển trí tuệ mà các mẹ nên cung cấp cho con trước thềm năm học mới.. Tham khảo bài viết sau đây của Quốc tế Hoàn Mỹ
Trứng
Trứng rất giàu chất đạm và lecithin, có tác dụng giúp giúp tăng bộ nhớ, cải thiện sự "chú ý" rất là hiệu quả, giúp trẻ tập trung một biện pháp đặc biệt hơn vào điều đang diễn ra trong đời sống hoặc những bài học mỗi ngày.

Cá
Chất béo thiên nhiên trong cá được xem là nguồn cung cấp vitamin D và Omega-3 tuyệt vời. Những chất này chính là vũ khí giúp con chống lại thảm kịch kém tập trung và suy giảm nhận thức. Các loại cá mẹ nên cho con ăn gồm có cá thu, cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi và những loại cá tương tự.
Mỗi tuần mẹ nên cho con ăn ít nhất 2 bữa cá, có thể là cá nướng bỏ lò hoặc luộc. Khi chế biến, các mẹ nên lưu ý vì những lợi ích sức khỏe mà cá mang lại có thể sẽ mất đi nếu cá được rán quá kỹ. Không chỉ vậy, các mẹ có khả năng bổ sung thêm dưỡng chất Omega-3 cho con bằng cách cho con uống dầu cá. Tuy nhiên, các chuyên gia dưỡng chất quý hiếm đều nhận định rằng hấp thu Omega-3 từ việc ăn cá vẫn tốt hơn từ việc uống các viên dầu cá bồi dưỡng.
Thịt bò
Trong thịt bò có chứa một lượng sắt và kẽm rất lớn, củng cố sự vững chắc và ổn định của não giúp cho trẻ dễ dàng tập trung hơn và thúc đẩy trí nhớ hiệu quả. Chính vì thế, thịt bò càng quan trọng hơn đối với trẻ đang trong độ tuổi đi học.
Với thịt bò mọi người có khả năng chế biến cho bé khá nhiều món ăn đa dạng để làm tăng khẩu vị, giúp bé ăn ngon hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn bao gồm cháo, súp, canh, bò hầm, bò bít tết, bò xào lăn,…
Phô mai
Phô mai là một trong những chế phẩm từ sữa rất là có ích với sự tăng trưởng trí não của các bé thông minh. Trong phô mai có chứa nhiều protein, lipid, đường, vitamin và các khoáng chất tốt cho sự tăng trưởng toàn diện của bé. Bên cạnh đó, canxi trong phô mai giúp hệ xương trẻ tăng trưởng tốt mà các khoáng chất trong phô mai còn đặc biệt tốt cho trí nhớ của bé. Mẹ có khả năng cho bé ăn phô mai hàng ngày, hoặc bỏ thêm vào thực phẩm dặm của bé đều được..

Tin khác: thuốc tăng chiều cao

thực phẩm giàu omega
– Omega-3 những a xít béo không bão hòa rất quan trọng cho sự tăng trưởng trí thông minh của trẻ. Những thực phẩm giàu omega 3 chứa chất phốt pho và a xít béo omega-3 quan trọng cho hoạt động có lợi của bộ não. Những a xít kỳ diệu này làm nhẹ quá trình chuyển những tín hiệu tâm thần giữa các nơron trí tuệ, và quan trọng cho việc hình thành tế bào thần kinh. Nhờ đó, sự chú ý, trí nhớ, khả năng tập trung của bé dần phát triển hơn, hoàn thiện hơn.
– Các thực phẩm giàu omega3 mà chúng mình cần tẩm bổ mỗi ngày vào đồ ăn của bé bao gồm: cá hồi, một số loại hạt, quả óc chó, cải bắp, đậu phụ,…

Xoài
Ngạc nhiên rằng xoài là loại hoa quả có chứa chất Choline, giúp não bộ bé tăng trưởng tốt, nhanh nhạy, nhớ lâu. Thông thường Choline thường có nhiều trong thịt bò, lòng đỏ trứng, những loại đậu, những loại rau xanh đậm, rất hiếm tìm thấy trong trái cây.
Ngoài Choline, xoài có hàm lượng beta carotene (một loại tiền vitamin A) phong phú. 1 Trái xoài có thể đáp ứng đến 60% nhu cầu beta carotene cho các bộ phân cơ thể bé trong một ngày, giữ vai trò cần thiết trong miễn dịch, và giữ cho đôi mắt bé luôn khỏe mạnh.

Tin khác: Tìm hiểu về việc làm công ty tnhh đầu tư Quốc tế Hoàn Mỹ