Một số lưu ý để giảm cân đạt hiệu quả
– Khi bạn ăn theo thực đơn giảm cân 1 tuần 6kg mà còn cảm giác đói: Hãy uống 1 cốc nước lọc ấm hoặc 1 ly nước ép rau củ tươi.
– Sau 1 tuần giảm theo thực đơn này, đến tuần thứ 2 bạn có thể tăng thêm 1 lát bánh mì đen vào các bữa. Tuy nhiên vẫn nên kiêng ăn thịt mỡ, chất bột đường, đồ chiên rán.
– Chú ý tập thể dục đều đặn để cơ thể được săn chắc, thon thả. Nếu bạn chỉ áp dụng thực đơn ăn kiêng 7 ngày mà không tập thể dục làn da sẽ tái xanh, da lỏng lẻo, cơ thể không được gọn gàng.
– Sau 2 – 3 tuần khi đã có số cân nặng như ý, bạn có thể từ từ ăn uống bình thường nhưng hạn chế các thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường, đồ chiên xào,…
– Không được quên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và luôn trước 12 giờ.View more random threads:
- 5 bí kíp cầu hôn để nàng gật đầu ngay lập tức
- Toàn cảnh về Thành phố Cao Hùng Đài Loan
- Quý bà có nên sử dụng chày rung tình yêu không?
- Những điểm tối kỵ trong phong thủy khi mở quán cafe.
- mặt nạ banobagi vita cocktail review
- Mô hình chăn nuôi lợn bằng chế phẩm sinh học
- Thưởng thức các món đặc sản Đắk Nông
- Chày rung nhỏ xinh dạng bỏ túi thuận tiện cháy hàng vì chị em
- Tự Lột Bao Quy Đầu Có Nguy Hiểm Không Và Cách Lột An Toàn
- Địa chỉ thẩm mỹ vùng kín uy tín an toàn tại Đà Nẵng cho chị em làm đẹp