Vóc dáng thon gọn, gương mặt điển trai là hình ảnh của top 5 Bước nhảy ngàn cân sau 9 tuần giảm cân khắc nghiệt.
Nhiều lần ép cân nhưng thất bại, thầy giáo dancesport Nguyễn Thái Sơn (sinh năm 1991, Hà Nội) quyết tâm đăng ký tham gia chương trình Bước nhảy ngàn cân. Sau 9 tuần, chàng trai này đã giảm 27,7 kg. Thái Sơn chia sẻ không ít lần muốn bỏ cuộc nhưng nghĩ đến quãng thời gian vất vả đã trải qua anh lại thêm quyết tâm.
Dưới đây là bài chia sẻ về quá trình giảm cân của thầy giáo 9X cùng Zing.vn:
Tôi rất yêu thích nhảy dancesport nhưng vì thân hình "quá khổ" nên đi lại khó khăn. Hơn thế, khi thừa cân cơ thể còn xuất hiện nhiều bệnh khác khiến người bên cạnh khó chịu như ngủ ngáy, đổ mồ hôi nhiều, thở to và hổn hển. Khi đi mua quần áo, tôi không tìm được đồ mặc vừa, tới nơi công cộng luôn là chủ đề bàn tán của mọi người xung quanh.
Biết đến chương trình Bước nhảy ngàn cân, tôi thấy rất phù hợp với hoàn cảnh và đúng đam mê nhảy múa của mình nên quyết định đăng ký.
Khi tôi tham gia, tất cả các thí sinh đều được khám tư vấn sức khỏe và thiết lập chế độ ăn riêng. Mỗi thí sinh cũng được xây dựng lịch tập riêng phù hợp với thể trạng.
Các bài tập và chế độ ăn đều được thay đổi mỗi tuần nhằm tạo hiệu quả tốt nhất cho việc giảm cân. Cụ thể, tuần đầu tiên tôi tập thay đổi thói quen ăn uống. Ngày thường, tôi vốn ăn nhiều cơm và các đồ dầu mỡ, chương trình yêu cầu cắt giảm tinh bột, ăn nhiều rau, thịt, cá ít chất béo.
Hàng ngày, tôi dậy từ 6h, sau khi ăn sáng, tôi sẽ bắt đầu tập luyện đến 23h (có nghỉ trưa, ăn tối). Ngoài tập gym, những bài nhảy của huấn luyện viên Phạm Lịch rất nghiêm khắc. Chị luôn yêu cầu tôi phải làm hết sức những gì được yêu cầu. Những buổi tập cường độ cao đã đóng góp không nhỏ đến thành quả giảm cân của tôi.
Có ngày, tôi phải tập đến 1-2h sáng, ngày hôm sau vẫn dậy tập gym bình thường. Tôi từng muốn bỏ cuộc nhưng nghĩ đến quá trình cố gắng không ngừng nghỉ, tôi lại quyết tâm hơn nữa. Nhớ lại thời gian tập luyện vất vả, tôi không dám để mình tăng cân trở lại.
Trước đây, tôi cũng từng giảm cân nhiều lần, đỉnh điểm giảm 15 kg trong 2 tháng nhưng nhanh chóng "phát phì" trở lại. Khi giảm cân, tôi mệt mỏi, suy nhược. Tham gia chương trình, các bác sĩ, huấn luyện viên hướng dẫn tôi giảm và giữ cân tốt hơn, cơ thể không uể oải, mất sức.
Theo tôi, nhiều người thường có quan niệm nhịn ăn và thức khuya sẽ giảm cân. Đây là phương pháp sai lầm. Thức khuya, nhịn ăn sẽ đưa cơ thể vào trạng thái tự "bảo vệ" khiến chuyển hóa chất trong người rối loạn, mất cơ bắp, nhanh tăng mỡ trở lại. Bạn nên ăn đầy đủ dinh dưỡng, ngủ trung bình 6-8 tiếng một ngày.
Sau 9 tuần, tôi đã giảm 27,7 kg (từ 105,2 kg xuống 77,5 kg), vóc dáng và sức khỏe được cải thiện nhiều. Hiện tại, tôi cảm thấy lạc quan, yêu đời với diện mạo mới, cơ hội trong công việc cũng đến với tôi thuận lợi hơn.
Nguồn: news.zing.vn
CÔNG TY TNHH TM DV HÀ DIỆP HERBAL
Địa chỉ: 4/25/31 Đường TTN 1, P. Tân Thới Nhất, Quận 12, TP.HCM
Điện thoại: 0969 620 087
Trà hà diệp - trà giảm cân hà diệp - giảm cân đông y hà diệpView more random threads:
- Các loại vòng tay gỗ đẹp phong thủy dành cho nam/ nữ
- Dùng lá bạc hà để tẩy trắng làn da cực hay cực dễ
- New chỉ nên làm bằng tiếng Nga, mau lẹ ở đâu
- Tiếng trống trường khai giảng năm học mới 2019/20 tại Maison Chance
- Phòng dịch Covid-19: Công an Hà Nội tổng kiểm tra quán bar, karaoke ở Hoàn Kiếm
- Chuyên nhận thiết kế - in ấn các loại thiệp giá rẻ tại tphcm
- Danh sách một số địa chỉ quán ngon ở Hà Nội nên thử
- Thiết kế và in ấn các loại bao bì giấy giá rẻ chất lượng tại TP HCM
- nhanh chóng cho quý khách hang trước khi tháo dỡ hoặc vận chuyển khỏi nơi thu mua
- “điểm danh” những công nghệ nối mi hot hiện nay