nếu bạn đang buồn thiu, lo âu, mất tự tin vì thân hình và cân nặng của bản thân thì chế độ ăn kiêng "siêu detox" sẽ là cứu cánh của bạn. không những giúp sa sút cân thành đạt, chế độ ăn kiêng này còn giúp thanh trừ, giải độc cơ thể, tăng cường nhu động ruột và làm da đẹp, mịn màng.
Giảm liền 4.5kg trong 7 ngày nhờ chế độ ăn kiêng "siêu detox" vi diệu
Chế độ ăn kiêng "siêu detox" này được khởi xướng bởi nhà văn người Đức Katarina Bachmann. trong tuần trước hết, cô đã giảm được 4,5 kg. trong 3 tháng tiếp theo, cô đã sa sút được 11 kg và cuối cùng đã sa sút tổng cộng 17kg.
Xem thêm những mẹo giảm cân hay tại nhà: https://travytea.shop/category/meo/
khi khởi đầu chế độ ăn kiêng này, bạn cần để ý 2 điểm sau đây:
Uống không ít nước
bạn nên uống một ly nước ấm sau khi thức dậy hàng ngày. bạn có thể thay nước bằng trà nhưng chớ nên uống nước có gas. nếu uống quá nhiều nước làm bạn ngán, hãy thêm chút nước cốt chanh.
Giảm liền 4.5kg trong 7 ngày nhờ chế độ ăn kiêng "siêu detox" vi diệu
khi cảm giác đói, hãy ăn kẹo cao su hoặc hạt chia
nếu bạn cảm giác đói, hãy ăn kẹo cao su hoặc uống nước hạt chia. cách soạn sửa nước hạt chia rất đơn giản: bạn thêm 2 muỗng canh hạt chia vào 200ml nước ấm, chờ đợi trong 15 phút là có thể thưởng thức.
Giảm liền 4.5kg trong 7 ngày nhờ chế độ ăn kiêng "siêu detox" vi diệu
Chế độ ăn kiêng "siêu detox"
Ngày 1: trái cây
trong ngày trước tiên, bạn sẽ loại trừ cả thảy độc tổ trong cơ thể. trong ngày này, bạn sẽ ăn toàn bộ trái cây trong 3 bữa. bạn có thể ăn bất cứ loại trái cây nào trừ chuối. bạn nên ăn tham dưa hấu để thanh lọc, giải độc cơ thể và giảm cân hữu hiệu.
Giảm liền 4.5kg trong 7 ngày nhờ chế độ ăn kiêng "siêu detox" vi diệu.
Ngày 2: Rau
trong ngày thứ 2, bạn sẽ bổ sung tinh chất và dầu thiên nhiên cho cơ thể. bạn nên ăn tham rau trong cả ngày. trong bữa sáng, bạn nên ăn khoai tây và khoai lang.
Giảm liền 4.5kg trong 7 ngày nhờ chế độ ăn kiêng "siêu detox" vi diệu
Ngày 3: trái cây+ rau
Vào ngày thứ ba, thân thể sẽ bắt đầu đốt cháy chất béo và sự thèm ăn sẽ tăng lên vô số, vì vậy bạn có thể ăn cả trái cây và rau quả. bạn có thể ăn toàn bộ các loại quả trừ chuối.
Giảm liền 4.5kg trong 7 ngày nhờ chế độ ăn kiêng "siêu detox" vi diệu
Giảm liền 4.5kg trong 7 ngày nhờ chế độ ăn kiêng "siêu detox" vi diệu
Ngày 4: Chuối + Sữa thực vật + Canh rau
Vào ngày thứ tư, bạn có thể ăn chuối để bổ sung khoáng chất như kali và magiê và bạn có thể ăn toàn lực 8 quả mỗi ngày. ngoài ra, bạn cũng có thể uống sữa hạnh nhân và sữa bột yến mạch để thêm vào chất đạm cho thân thể. nếu đói, bạn có thể ăn canh rau một cách dễ chịu.
Giảm liền 4.5kg trong 7 ngày nhờ chế độ ăn kiêng "siêu detox" vi diệu
Ngày 5: Cà chua+ thịt bò
Vào ngày thứ 5, hãy ăn khoảng 280 g thịt bò để thêm vào sắt và chất đạm cho thân thể. nếu bạn không thích thịt bò, hãy thay thế bằng ức gà, cá hoặc đậu phụ. ngoài ra, bạn nên ăn 6 quả cà chua hàng ngày và uống thêm 1 lít nước so với thường ngày để ngăn chặn tích trữ axit uric trong thân thể.
Giảm liền 4.5kg trong 7 ngày nhờ chế độ ăn kiêng "siêu detox" vi diệu
Ngày 6: Rau+ thịt bò
trong ngày thứ 6 này, bạn có thể ăn 280 g thịt bò cùng lượng rau không giới hạn.
Giảm liền 4.5kg trong 7 ngày nhờ chế độ ăn kiêng "siêu detox" vi diệu
Ngày 7: Gạo nâu+ rau + nước ép
trong ngày cuối cùng, bạn có thể ăn 1 bát cơm gạo nâu cùng lượng rau, nước ép hoa quả vô khối.
Xem thêm các loại trà giảm cân tại đây: https://travytea.shop/View more random threads:
- Nhận Cung Cấp Đồ Gỗ Nội Thất Gia Đình Giá Rẻ Tại Sài Gòn
- What Can You Make With Coconut Cream
- Cách sử dụng tượng Phật trong trang trí nhà cửa, nội thất
- bán bàn ghế cafe, bàn ghế phòng khách đẹp, giá rẻ
- Điểu tuyệt vời của sofa da thật đương đại
- Bài cúng sửa nhà, lễ cúng sửa nhà gồm những gì?
- Cần biết cách sắp xếp góc làm việc
- Mặt Hàng Bồn tiểu cho nam INAX giá xuất kho thành phố Hồ Chí Minh
- Bán bàn ghế phòng ăn, bàn ghế cafe, bar giá rẻ
- Cập nhập bảng màu kính sơn màu ốp bếp mới nhất, tiện nghi nhất tại Bùi Phát Glass