Đồ uống lành mạnh khác đáng thử
Trên thực tiễn, có những thức uống lành mạnh khác ngoài nước mà bạn với thể thưởng thức 1 cách thức vừa phải. khi tìm đồ uống lành mạnh, hãy chọn các đồ uống cung ứng nhiều vitamin hoặc khoáng vật nhất có lượng tuyến đường hoặc calo rẻ nhất.
Xem thêm: Đệm nhật
Sữa từ sữa hoặc những cái sữa sở hữu căn do thực vật
Sữa và đồ uống không sữa được bổ sung dinh dưỡng như hạt điều, đậu nành và sữa hạnh nhân là nguồn phân phối canxi dồi dào. Chúng cũng chứa các protein và khoáng chất khác để duy trì răng và xương chắc khỏe. Hãy chắc chắn chọn sữa ít béo, giảm chất béo, tách béo và / hoặc ko đường là 1 trong các thức uống lành mạnh của bạn.

Nước ép và sinh tố
Được sản xuất trong khoảng trái cây và rau sống, sinh tố và nước trái cây ép là một tuyển lựa khác để làm cho đồ uống lành mạnh tại nhà. Chúng cũng phân phối những vitamin, chất dinh dưỡng và khoáng vật quan yếu cho một chế độ ăn uống lành mạnh , chưa đề cập tới nước.

Xem thêm: Đệm inoac chính hãng

bên cạnh nước chín với nhiều dòng nước khác nên thử

Hãy nhớ rằng đồ uống làm từ trái cây sở hữu thiên hướng chứa nhiều calo do tuyến phố bỗng nhiên. Chỉ dựa vào chúng cho một trong 5 tới 10 khẩu phần trái cây và rau quả được khuyến nghị mỗi ngày.

Trà và cà phê
Trái cây không tuyến phố và trà thảo mộc sở hữu thể duy trì hoặc thậm chí cải thiện sức khỏe khái quát của bạn. 1 tách trà đen hoặc cà phê giúp tăng cường năng lượng mau chóng để giúp bạn trải qua cả ngày, và trà kombucha cũng vậy. Kombucha là 1 loại trà lên men mang các ích lợi cụ thể về probiotic .

Chỉ cần nhớ rằng đồ uống với đựng caffein khiến cho bạn đi tiểu thường xuyên hơn. cho nên, hãy nhớ bổ sung nước nếu như bạn đi tiểu phổ thông.

cuối cùng, lúc chọn đồ uống lành mạnh ngoài nước, hãy tiêu dùng quy tắc chung của đèn giao thông:

Màu xanh lá cây sở hữu tức thị đi: Đồ uống sở hữu màu xanh lá cây như sinh tố làm cho từ rau, nước ép cần tây hoặc trà xanh nên là chọn lọc số 1 của bạn.
Màu vàng có tức thị chậm: nước cam 100 phần trăm, sữa tách béo hoặc sữa mang nguồn gốc thực vật và đồ uống thể thao ít calo nên được thưởng thức vừa phải.
Màu đỏ sở hữu nghĩa là giới hạn lại: hạn chế đồ uống ngọt phổ quát, mang màu đỏ như cocktail trái cây hoặc soda càng rộng rãi càng rẻ.
Nguồn: https://demnhat.vn/do-uong-tot-cho-s...i-de-giu-dang/