Nhờ chăm chỉ tập gym 6 buổi một tuần và chế độ ăn đa dạng bữa trong một ngày, cô gái trẻ Trần Thị Thanh Ngân sở hữu thân hình “Thắt đáy lưng ong” đáng ngưỡng mộ..
Đọc thêm: phụ nữ today
Thông tin nhân vật
Họ và tên: Trần Thị Thanh Ngân
Địa chỉ: TP Phan Rang, Tỉnh Ninh Thuận
Lịch tập 6 buổi/tuần
Theo chị Thanh Ngân trước đây cô có một thân hình dồi dào mỡ, đặc biệt là ở bụng. Thời gian đầu khi đến tập gym vì quá bỡ ngỡ trong việc lựa chọn bài tập và chế độ dinh dưỡng bắt buộc không có tác dụng.

Thanh Ngân chăm chỉ tập luyện.
Chính vì như thế, Ngân đã tìm hiểu thêm về bài tập, tập đúng kĩ thuật, vừa sức mình… để thay đổi vóc dáng cơ thể.
Chế độ tập luyện của Ngân khá đơn giản, tập đều những nhóm cơ và có ưu tiên nhóm cơ mông. Sau đó tới nhóm cơ lưng, xô, cơ eo, bụng và vú tập ít hơn. Nếu là tập bụng thì Ngân ưu tiên các bài hít đất, plank vì như thế nó giúp đốt mỡ và xây dựng cơ bụng cực tốt.

Thanh Ngân sở hữu thân hình cân đối nhờ luyện tập.
“Để có được một body chuẩn buộc cả nhà phải kiên trì và đầu tư nghiêm túc vào công cuộc giải phẫu cơ thể của chính mình” chị Thanh Ngân chia sẻ thêm.
Ngân xây dựng lịch tập gym tuần 4-6 buổi, mỗi ngày tập từ 60 phút đến 90 phút, các bài thay đổi trong tuần nhưng tập chung vẫn là các bài tập cải thiện cơ.